Relaxation & Santé

Influences d'une pratique régulière de la relaxation profonde sur la santé :
D’après le Docteur Denis Lamboley (le silence intérieur. Edition du Dauphin).

A) sur le plan physiologique :


- Augmentation des ondes alpha* + apparition des ondes lentes thêta*
 
- Ralentissement des battements cardiaques
 
- Meilleure oxygénation du sang
 
- Diminution de la pression artérielle
 
- Diminution du lactose dans le sang (= baisse de l’état de stress)
 
- Accroissement de la résistance galvanique de la peau = signe de diminution de l’anxiété

B) sur le plan psychologique :


- Augmentation des capacités de créativité
 
- Augmentation des facultés amnésiques
 
- Diminution des comportements agressifs
 
- Meilleure appréciation des événements extérieurs

C) sur le plan biologique :


La relaxation profonde libère des endorphines :
celles-ci sont fabriquées chaque fois que l’on ressent un sentiment de bien être, de joie, d’euphorie.

La sécrétion d’endorphines diminue la perception de la douleur et des sensations désagréables.